• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Названо небезпеку здорового харчування

18 лютого 2021 , 22:37 - Читать новость на русском
Здорове харчування: чим воно небезпечне та як уникнути проблем
Названо небезпеку здорового харчування / Pixabay

Всім відомо, що для гарної форми і відмінного самопочуття необхідно збалансовано і правильно харчуватися.

Джерело:

Інстаграм Олени Кален

Однак здорове харчування також може бути небезпечним. У яких випадках так трапляється – розповіла експертка у психології зниження ваги, консультантка з дієтологічного супроводу і здорового способу життя Олена Кален.

Корисно Як можна схуднути після 40 років: 2 пункти, які змінять життя

Орторексія – нав'язливе прагнення харчуватися тільки корисною і здоровою їжею. При цьому харчовому розладі людина повністю виключає все смажене, солоне, солодке, може переходити на сироїдіння. Здавалося б, нічого поганого, адже зараз дуже популярне правильне харчування. Проблеми починаються, коли людина ставить собі занадто жорсткі заборони, засуджує тих, хто харчується "неправильно", вважає себе кращою за інших, обмежує контакти з близькими і друзями,
– зазначила Кален.

Вона пояснила, що подібна поведінка призводить до виснаження (морального і фізичного), а також шкодить психологічному здоров'ю.

Як проявляється орторексія

  • людина категорично відкидає "шкідливі" продукти;
  • засуджує всіх, хто харчується інакше;
  • активно захоплюється дієтами;
  • відчуває страх перед "забороненими" продуктами;
  • карає себе за "зриви".

За словами експертки, якщо ідея про правильне харчування стала нав'язливою, необхідно переглянути свої погляди. ⠀

Зайва вага набирається не через "шкідливу, а через зайву їжу / Фото Pixabay

Цікаво Скільки разів на день потрібно їсти, щоб схуднути

Будь-яка дієта передбачає обмеження і заборони. Все життя тримати себе в руках не вийде. Кожен, хто сидів на дієті, знає, що рано чи пізно настане зрив,
– додала Олена Кален.

Ознаки неправильного харчування

  • Недоїдання. Якщо людина ходить напівзголоднілою – організм знаходиться у стресі і важко прощається з надмірною вагою.
  • Обмеження і зриви. Якщо весь тиждень людина обмежує себе, але на вихідних їсть все підряд – це харчування не можна назвати правильним.
  • Вживання їжі, яка не подобається. Їжа має бути не тільки корисною, але і смачною. Слід запам'ятати, що зайва вага з'являється не від шкідливої їжі, а від будь-якої зайвої.

Щоб стрункішати без стресу і насильства над собою, потрібно орієнтуватися на відчуття голоду. Воно не приходить за режимом і може з'явитися в будь-який момент, залежно від фізичної активності і розумового навантаження. Якщо вгамовувати голод, коли він тільки настає, їжі потрібно менше, а вага буде йти легко,
– резюмувала Кален.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ЕЛЕНА КАЛЕН МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ (@elenakalen)

Автор: Наталя Бережна
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно
      8 березня , 09:57

      Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно

    • Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні
      7 березня , 22:02

      Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні

    • Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео
      7 березня , 20:30

      Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео

    Останні Новини
    • Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно
      Коли переїдання під час дієти – законне: що таке чітміл та кому це буде корисно
      09:57
    • Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні
      Названо 5 вагомих причин пити каву при схудненні
      22:02
    • Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео
      Як тренувати сідниці вдома і у залі: майстриня спорту показала відео
      20:30
    Більше новин
    Публікації
    Як приготувати сніданок за 5 хвилин: три корисних варіанти
    28 лютого , 08:59 Як приготувати сніданок за 5 хвилин: три корисних варіанти
    Наталя Бережна
    Ледачі запіканки за 10 хвилин: круті рецепти для тих, хто худне
    27 лютого , 22:10 Ледачі запіканки за 10 хвилин: круті рецепти для тих, хто худне
    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук