Існує крупа, яка не тільки допоможе схуднути, але й підніме настрій, розповіла експертка у психології зниження ваги, консультантка з дієтологічних супроводу і здорового способу життя Олена Кален.
Цікаво Що їсти під час посту: дієтологи назвали перелік дозволених продуктів
Щоб схуднути, не обов'язково харчуватися тільки овочами і сумувати через те, що не можна улюблені продукти! Можна їсти калорійну їжу, отримувати задоволення від їжі і знижувати вагу! Є така чарівна крупа – кіноа,
– зазначила Кален.
Вона уточнила, що кыноа можна купити практично у будь-якому супермаркеті, а готується крупа так само, як і гречка.
У чому особливість кіноа
За словами експертки, кіноа містить речовини флавоноїди, які корисні для організму.
Флавоноїди відповідають за розвиток нервових клітин! Тобто, якщо нам хтось зробив нерви, і ми хочемо цю справу заїсти, то давайте заїдати хоча б кіноа, щоб відновити свої нерви і підняти настрій!
– пояснила Олена Кален.
Кіноа допоможе підняти настрій і знизити вагу /Фото Pixabay
Читайте також Дешева vs дорога їжа: блогери з'ясували, чи впливає цінник продуктів на ефективність тренувань
Вона наголосила, що завдяки кіноа нервові клітини дійсно відновлюються. У той же час кіноа рекомендується їсти під час голоду. Це дозволить не тільки мати гарний настрій, але і знижувати вагу.
Тим більше, що антидепресивні властивості флавоноїдів доведені дослідженнями! Вони підвищують життєву активність, мотивацію і знижують рівень депресії. А ще у кіноа – багато магнію, кальцію і вітамінів групи B,
– резюмувала експертка.