• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Які продукти викликають здуття: ТОП-5 "ворогів" живота

28 лютого 2021 , 21:55 - Читать новость на русском
Які продукти викликають здуття: експертка озвучила список
Викликають здуття: названо небезпечні продукти / Pixabay

Багато продуктів харчування можуть призводити до дискомфорту і викликати здуття живота.

Джерело:

Інстаграм Олени Кален

Які це продукти і чим їх можна замінити – розповіла експертка в психології зниження ваги, консультантка з дієтологічного супроводу і здорового способу життя Олена Кален.

Цікаво Чому люди з однаковою вагою по-різному виглядають: цікаві факти

Деякі продукти здатні не лише заважати зниженню ваги, але і викликати неприємні відчуття, наприклад, здуття. Поговоримо саме про них і про те, як вживати улюблені страви без шкоди для фігури і здоров'я,
– зазначила Кален.

Які продукти можуть викликати здуття

  1. Бобові і сочевиця

Ці продукти містять олігосахариди, які можуть стати причиною здуття. Від крохмалю і цукру в деяких фруктах і овочах в кишечнику накопичуються гази. За словами Кален, йдеться про капусту, моркву, абрикоси і чорнослив. Якщо ви дуже любите якийсь продукт, спробуйте готувати його на пару.

За словами експертки, ківі містить актінідін – природний ензим, який допомагає розщеплювати білки і запобігає здуттю.
  1. Підсолоджувачі

Аспартам, сукралоза і сорбітол – підсолоджувачі, які або погано перетравлюються, або не перетравлюються взагалі. Бажано від них відмовитися або знизити споживання.

Непереносимість лактози також може бути причиною здуття / Фото Pixabay

Корисно Ледачі запіканки за 10 хвилин: круті рецепти для тих, хто худне

  1. Молочні продукти чи лактоза

Непереносимість лактози є однією з поширених причин здуття. Якщо ви відчули це на собі – шукайте альтернативу. Наприклад, морозиво можна замінити на заморожений смузі з мигдального молока з бананами.

  1. Цілісне зерно і похідні

Продукти з цільного зерна вважаються дуже корисними, але в них багато клітковини, яка сприяє утворенню газів. Рекомендується пити більше води – рідина запобігає здуттю живота.

  1. Консерванти, сіль і глутамат натрію

Чіпси, крекери, готові сніданки – це справжні бомби, що готові розірватися у вашому травному тракті. Рецепт один – переходьте на корисну їжу. Замість фастфуду їжте м'ясо, замість газованої води пийте чисту воду з лимоном, м'ятою або огірком,
– резюмувала Олена Кален.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ЕЛЕНА КАЛЕН МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ (@elenakalen)

Автор: Наталя Бережна
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як займатися при діастазі: відео вправ, які можна робити після пологів
      12 квітня , 08:22

      Як займатися при діастазі: відео вправ, які можна робити після пологів

    • Приділи собі 30 хвилин: Аніта Луценко показала потужне тренування
      11 квітня , 18:29

      Приділи собі 30 хвилин: Аніта Луценко показала потужне тренування

    • Як їсти рис, щоб худнути: Фус назвала 2 головних правила
      11 квітня , 13:35

      Як їсти рис, щоб худнути: Фус назвала 2 головних правила

    Останні Новини
    • Як займатися при діастазі: відео вправ, які можна робити після пологів

      Як займатися при діастазі: відео вправ, які можна робити після пологів

      08:22
    • Приділи собі 30 хвилин: Аніта Луценко показала потужне тренування

      Приділи собі 30 хвилин: Аніта Луценко показала потужне тренування

      18:29
    • Як їсти рис, щоб худнути: Фус назвала 2 головних правила

      Як їсти рис, щоб худнути: Фус назвала 2 головних правила

      13:35
    Більше новин
    Публікації
    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів
    5 квітня , 08:06

    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів

    Назарій Сорока
    Виконуй з диваном і на лавочці: чемпіонка показала потужне тренування
    3 квітня , 21:06

    Виконуй з диваном і на лавочці: чемпіонка показала потужне тренування

    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук