Найчастіше йдеться про шкідливі звички та інші фактори. Детальніше про них розповіла експертка в психології зниження ваги, консультантка з дієтологічного супроводу і здорового способу життя Олена Кален.
Читайте Як вписати солодке в раціон, щоб худнути: 5 порад
Деякі наші звички та різні фактори є основними причинами передчасного старіння,
– зазначила Кален.
Які причини та фактори наближають старіння
- Паління. Всім відомо, що це одна з найпоширеніших шкідливих звичок. Токсичні сполуки, які виділяються при курінні сигарет, провокують появу зморшок, сухість шкіри та її обвисання.
- Багато сонця. Дуже багато хто любить засмагати й не замислюється над тим, що тривале перебування на сонці та солярій сприяють проникненню ультрафіолетових променів у шкіру. Це також призводить до передчасного старіння.
- Алкоголь та кава. Спиртні напої є причиною зневоднення організму. Через це шкіра стає сухою, а також обвисає. Кофеїн у надмірній кількості має аналогічний ефект.
- Недостача сну. Саме сон є відмінним засобом для відновлення сил та ресурсів. Водночас недостача сну, за словами експертки, безпосередньо пов'язана з раннім проявом ознак передчасного старіння.
Хороший сон є запорукою краси та здоров'я / Фото Pixabay
Цікаво Навіщо пити воду: фітнес-тренерка привела вагомі аргументи
- Раціон. Людина повинна харчуватися збалансовано. Надмірне вживання продуктів з високим вмістом цукру і рафінованих вуглеводів також наблизять старіння.
- Хронічний стрес. Постійна напруга і хвилювання призводять до запалення в організмі, а також порушення сну. Це може бути причиною передчасного старіння.
- Гени. Експертка пояснила, що в геномі людини закодована інформація про організм та його стани. Деякі патологічні генетичні стани пов'язані з передчасним старінням.
Коли ми знаємо про фактори передчасного старіння, то з'являється розуміння, що на більшість з них ми можемо впливати самостійно і продовжити свою молодість, якщо для нас це дійсно важливо,
– резюмувала Олена Кален.