Джерело: інстаграм Sportavita

Ці нескладні правила від тренерів спортивного клубу допоможуть налаштувати організм на спалювання жиру.

Цікаво Користь для всього організму: як покращити розтяжку, тренуючи тільки стопи


Швидкість обміну речовин залежить від багатьох факторів / Фото Marieclaire

5 лайфхаків для покращення метаболізму:

  1. Харчуйтеся правильно та регулярно. Вживайте їжу щонайменше тричі на день.
  2. Збільшуйте свою активність протягом дня: займайтеся спортом, ходіть пішки, відмовтеся від користування ліфтом. Якомога більше часу проводьте на свіжому повітрі.
  3. Відмовтеся від шкідливих звичок. Алкоголь, нікотин і навіть "зависання" в соціальних мережах – усе це шкідливо впливає на здоров'я.


Правильне і регулярне харчування – один із важливих кроків до налагодження метаболізму / Фото lady.tut

  1. Налагодьте режим сну. Спіть стільки, скільки вам потрібно. Поганий, несвоєчасний і надто короткий сон знижує швидкість метаболізму.
  1. Пийте достатню кількість води. Не зловживайте чаєм, кавою та солодкими газованими напоями.

Вам сподобається Як спати і худнути: дієтологи назвали ключові моменти, які варто знати кожному