Джерело: інстаграм Sportavita
Ці нескладні правила від тренерів спортивного клубу допоможуть налаштувати організм на спалювання жиру.
Цікаво Користь для всього організму: як покращити розтяжку, тренуючи тільки стопи
Швидкість обміну речовин залежить від багатьох факторів / Фото Marieclaire
5 лайфхаків для покращення метаболізму:
- Харчуйтеся правильно та регулярно. Вживайте їжу щонайменше тричі на день.
- Збільшуйте свою активність протягом дня: займайтеся спортом, ходіть пішки, відмовтеся від користування ліфтом. Якомога більше часу проводьте на свіжому повітрі.
- Відмовтеся від шкідливих звичок. Алкоголь, нікотин і навіть "зависання" в соціальних мережах – усе це шкідливо впливає на здоров'я.
Правильне і регулярне харчування – один із важливих кроків до налагодження метаболізму / Фото lady.tut
- Налагодьте режим сну. Спіть стільки, скільки вам потрібно. Поганий, несвоєчасний і надто короткий сон знижує швидкість метаболізму.
- Пийте достатню кількість води. Не зловживайте чаєм, кавою та солодкими газованими напоями.
Вам сподобається Як спати і худнути: дієтологи назвали ключові моменти, які варто знати кожному