• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Як не набрати вагу після схуднення: нутриціологиня назвала простий спосіб

7 квітня 2021 , 21:30 - Читать новость на русском
Як не набрати вагу після схуднення: нутриціологиня назвала простий спосіб
Як не набрати вагу після схуднення: нутриціологиня назвала простий спосіб / PIxabay

Позбавлення від зайвих кілограмів завжди дається непросто. Базові знання і сила волі дозволяють багатьом досягти своєї мети.

Джерело:

Інстаграм Ольги Усенко

Однак після схуднення всіх чекає ще один важливий момент – утримання нової ваги. Як залишатися у формі і не набрати зайвого – розповіла нутриціологиня Ольга Усенко.

ЦІкаво Схуднення після 40 років: ефективні вправи показали на відео

Схуднути, обмеживши щось у своєму раціоні – це можливо і це відносно нескладно, але тримати себе і свої результати потім і далі – значно складніше. Що потрібно робити, щоб твоя вага не повернулася у ту точку, з якої ти починала?
– зазначила Усенко.

Як утримувати вагу після схуднення

За словами нутриціологині, необхідно змінити свій звичний раціон на новий, інакше скинуті кілограми дадуть про себе знати.

Що потрібно прибрати з раціону

Ольга Усенко уточнила, що для утримання ваги рекомендується виключити деякі продукти:

  • солодку воду і пакетовані соки;
  • соуси на основі майонезу з додаванням цукру;
  • ковбаси і сосиски;
  • біле борошно і хліб;
  • все смажене у фритюрі;
  • торти;
  • цукерки.

Ковбаси слід виключити з раціону / Фото Pixabay

Корисно Скільки яєць можна їсти під час дієти: відповідь на поширене запитання

Що потрібно додати до звичного раціону

  • багато чистої води;
  • фрукти та овочі;
  • якісні сири;
  • хороший хліб;
  • крупи;
  • м'ясо;
  • птицю;
  • рибу.

Овочі і фрукти – це не лише корисно, але й смачно / Фото Pixabay

Що іноді можна? Усе! Тільки це дійсно має бути іноді. Давайте домовлятися – раз на тиждень. Найскладніше у всьому цьому – почати думати по-новому у плані вибору продуктів, але це приходить з досвідом і з пробами,
– резюмувала Ольга Усенко.

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений Оля Усенко (нутрициолог) (@usenochka)

Автор: Наталя Бережна
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як займатися при діастазі: відео вправ, які можна робити після пологів
      12 квітня , 08:22

      Як займатися при діастазі: відео вправ, які можна робити після пологів

    • Приділи собі 30 хвилин: Аніта Луценко показала потужне тренування
      11 квітня , 18:29

      Приділи собі 30 хвилин: Аніта Луценко показала потужне тренування

    • Як їсти рис, щоб худнути: Фус назвала 2 головних правила
      11 квітня , 13:35

      Як їсти рис, щоб худнути: Фус назвала 2 головних правила

    Останні Новини
    • Як займатися при діастазі: відео вправ, які можна робити після пологів

      Як займатися при діастазі: відео вправ, які можна робити після пологів

      08:22
    • Приділи собі 30 хвилин: Аніта Луценко показала потужне тренування

      Приділи собі 30 хвилин: Аніта Луценко показала потужне тренування

      18:29
    • Як їсти рис, щоб худнути: Фус назвала 2 головних правила

      Як їсти рис, щоб худнути: Фус назвала 2 головних правила

      13:35
    Більше новин
    Публікації
    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів
    5 квітня , 08:06

    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів

    Назарій Сорока
    Виконуй з диваном і на лавочці: чемпіонка показала потужне тренування
    3 квітня , 21:06

    Виконуй з диваном і на лавочці: чемпіонка показала потужне тренування

    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук