Навіщо ж тоді потрібен тренажерний зал, в чому його переваги і особливості, розповідає Active 24.
Цікаво Як почати займатися спортом і не закинути тренування
Користь тренажерного залу
Тренажерний зал – один з ефективних способів зміцнити здоров'я, адже м'язове навантаження нормалізує обмін речовин і роботу гормональної системи. Також можна позбутися зайвої ваги, повернутися в форму, поліпшити фігуру – хтось хоче більше стрункі ноги, хтось – красиву поставу, хтось – тонку талію. Усього цього можна досягти в тренажерному залі. Краще, звичайно ж, займатися з професійним тренером, який складе план тренувань з урахуванням індивідуальних особливостей і переваг.
Тренажерний зал буде корисний кожному / Фото fit4you
Читайте Як правильно качати прес вдома: 4 вправи від Аніти Луценко для красивого тіла
Схуднення і зал
Багато хто задається питанням: навіщо потрібен тренажерний зал, якщо схуднути можна, налагодивши харчування? Все дуже просто. Тіло, звичайно, схудне, але ось підтягти його можна лише за допомогою фізичних навантажень. Для того щоб тіло було і красивим, і здоровим, потрібен баланс правильного харчування і фізичної активності.
Після схуднення тіло потрібно підтягнути у тренажерному залі / Фото tripadvisor
Переваги тренажерного залу
Дисципліна
Навіщо потрібен тренажерний зал, якщо можна займатися вдома безкоштовно і в зручний час? Багато людей, сплативши абонемент, ходять на тренування і старанно займаються, не дають собі слабинку. Удома ж все навпаки – лінь і жалість до себе часто перемагають: "ай, позаймаюся завтра", "сьогодні зроблю 20 присідань, а завтра точно буде 50" та ін.
Тренування у залі не дозволяють розслаблятися / Фото pinterest
Тренажери та інвентар
Як би нам цього не хотілося, але заняття вдома дуже рідко можуть замінити повноцінне тренування у тренажерному залі. Адже там є все – від скакалки і бігової доріжки до "млинців" і штанг.
Професійний тренер
Ставлячи перед собою мету, ми всі намагаємося якнайшвидше її досягти. Але потрібно розуміти, що і для схуднення, і для нарощування м'язової маси потрібні особливі методики і вправи, певні тренажери і професіонал, який допоможе з усім цим розібратися. Все це в комплексі дозволить досягти бажаного результату. Важливий індивідуальний підхід, адже цілі і бажання у всіх різні.
Тільки комплексний підхід дозволить досягти бажаного результату / Фото informphoto