Які емоції викликають бажання поїсти

26 листопада 2020, 22:06

Досить часто апетит виникає не через почуття голоду, а через певні емоції.

Які саме емоції викликають бажання поїсти, розповіла нутриціолог Олеся Єгоричєва у своєму Instagram.

Цікаво Морська капуста: як вона впливає на зниження ваги

Більшість людей час від часу їдять на емоціях. Емоційне переїдання починається тоді, коли ми використовуємо їжу для підняття настрою або зменшення стресу, – зазначила Єгоричєва.

За її словами, в подібних ситуаціях "їжа стає способом боротьби з почуттями, а не необхідністю для втамування голоду".

Емоційні тригери

тривога (їжа використовується для заспокоєння);
нудьга (їжа йде в хід, щоб чимось зайнятися);
підкуп (зроби щось і отримай частування);
свято;
порожнеча (людина їсть, тому що йому не вистачає духовного сенсу);

Емоції провокують обжерливість / Фото kleo

Читайте Який сир можна їсти при схудненні

веселощі (їжа стає розвагою);
самотність (їжа стає другом);
фрустрація, гнів, лють (їжа використовується для зняття напруги);
ослаблення контролю (їжа стає способом розслаблення);
легка депресія (вуглеводи підвищують рівень серотоніну – "гормону щастя");
самозаспокоєння (продукти харчування стають розрадою);
прокрастинація ("я зроблю це після того, як поїм");
нагорода ("я щойно уклала угоду і заслужила великий шматок шоколадного торта");
стрес (їжа використовується для полегшення стану).