Какие эмоции вызывают желание поесть

26 ноября 2020, 22:06

Довольно часто аппетит возникает не из-за чувства голода, а по причине определенных эмоций.

Какие именно эмоции вызывают желание поесть, рассказала нутрициолог Олеся Егорычева в своем Instagram.

Интересно Морская капуста: как она влияет на снижение веса

Большинство людей время от времени едят на эмоциях. Эмоциональное переедание начинается тогда, когда мы используем еду для поднятия настроения или уменьшения стресса, – отметила Егорычева.

По ее словам, в подобных ситуациях "еда становится способом борьбы с чувствами, а не необходимостью для утоления голода".

Эмоциональные триггеры

тревога (еда используется для успокоения);
скука (еда идет в ход, чтобы чем-то заняться);
подкуп (сделай что-то и получи угощение);
праздник;
пустота (человек ест, потому что ему не хватает духовного смысла);

Эмоции провоцируют обжорство / Фото kleo

Читайте Какой творог можно есть при похудении

веселье (еда становится развлечением);
одиночество (еда становится другом);
фрустрация, гнев, ярость (еда используется для снятия напряжения);
ослабление контроля (еда становится способом расслабления);
легкая депрессия (углеводы повышают уровень серотонина – "гормона счастья");
самоуспокоение (продукты питания становятся утешением);
прокрастинация ("я сделаю это после того, как поем");
награда ("я только что заключила сделку и заслужила большой кусок шоколадного торта");
cтресс (пища используется для облегчения состояния).