Як зняти напругу й уникнути стресу: прості поради фітнес-тренерки

5 червня 2021, 21:09

Джерело:

В житті кожної людини відбуваються стресові ситуації. Вони впливають не тільки на самопочуття та настрій, але й на вагу.

Існують перевірені методи зняття стресу. Детальніше розповіла фітнес-тренерка Марина Боржемська.

Цікаво Пружні сідниці без тренажерного залу: як домогтися крутого ефекту

У нашому світі ми дуже часто перебуваємо у стані стресу. Щоб поліпшити ситуацію, можна спробувати різні варіанти зняття напруги,
– зазначила Боржемська.

Як зняти стрес

Тренуйтеся. Це найправильніший спосіб зняти напругу.
Зменште дозу кофеїну.
Спробуйте ароматерапію.
Посміхайтеся, смійтеся й розслабляйтеся.
Проводьте більше часу з рідними та близькими.
Уникайте суспільства токсичних людей.
Обіймайтеся.

Стрес негативно позначається на здоров'ї / Фото Pixabay

Читайте Як тримати руки в тонусі: наочне відео від чемпіонки України

Складіть плейлист з треків, які вас надихають.
Їжте фрукти та овочі.
Дозволяйте собі щось смачне, наприклад, морозиво.