Как снять напряжение и избежать стресса: простые советы фитнес-тренера

5 июня 2021, 21:09

Источник:

В жизни каждого человека происходят стрессовые ситуации. Они оказывают влияние не только на самочувствие и настроение, но и на вес.

Существуют проверенные методы снятия стресса. Подробнее рассказала фитнес-тренер Марина Боржемская.

Интересно Упругие ягодицы без тренажерного зала: как добиться крутого эффекта

В нашем мире мы очень часто находимся в состоянии стресса. Чтобы улучшить ситуацию, можно попробовать разные варианты снятия напряжения,
– отметила Боржемская.

Как снять стресс

Тренируйтесь. Это самый верный метод снять напряжение.
Уменьшите дозу кофеина.
Попробуйте ароматерапию.
Улыбайтесь, смейтесь и расслабляйтесь.
Проводите больше времени с родными и близкими.
Избегайте общества токсичных людей.
Обнимайтесь.

Стресс негативно сказывается на здоровье / Фото Pixabay

Читайте Как держать руки в тонусе: наглядное видео от чемпионки Украины

Составьте плейлист из треков, которые вас вдохновляют.
Ешьте фрукты и овощи.
Позволяйте себе что-то вкусное, например, мороженое.