Як тренуватися і харчуватися під час застуди: корисні поради

Як тренуватися під час застуди, пише Mixsport в Instagram.

Цікаво Просте домашнє тренування для будь-якого віку: відео вправ

Основні правила тренування під час хвороби

• Уникайте візитів до фітнес-центру, басейну чи стадіону – так ви потурбуєтеся про здоров'я інших спортсменів.
• Якщо ви маєте високу температуру і слабкість – зупиніть заняття спортом, оскільки організм ослаблений.

Під час хвороби уникайте контактів з іншими спортсменами / Фото medsklad

Читайте Ранкова йога: 7 хвилин для розминки усього тіла

• Якщо у вас немає температури, але є легка застуда – не відмовляйтеся від фізичної активності. Наприклад, це може бути домашнє тренування (зумба, йога, пілатес).
• Під час хвороби вживайте більше рідини та надавайте перевагу легкій їжі, яка швидко перетравлюється.