Как тренироваться и питаться во время простуды: полезные советы
3 декабря 2020,
20:18
Читати новину українською
Осень и зима – время активности различных вирусов. Если вы вдруг заболели, необходимо изменить свои отношения со спортом.
Как тренироваться во время простуды, пишет Mixsport в Instagram.
Интересно Простая домашняя тренировка для любого возраста: видео упражнений
Основные правила тренировки во время болезни
- Избегайте визитов в фитнес-центр, бассейн или на стадион – так вы позаботитесь о здоровье других спортсменов.
- Если у вас высокая температура и слабость – остановите занятия спортом, поскольку организм ослаблен.
Во время болезни избегайте контактов с другими спортсменами / Фото medsklad
Читайте Утренняя йога: 7 минут для разминки всего тела
- Если у вас нет температуры, но есть легкая простуда – не отказывайтесь от физической активности. Например, это может быть домашняя тренировка (зумба, йога, пилатес).
- Во время болезни употребляйте больше жидкости и ешьте легкую пищу, которая быстро переваривается.