Как тренироваться и питаться во время простуды: полезные советы

Как тренироваться во время простуды, пишет Mixsport в Instagram.

Интересно Простая домашняя тренировка для любого возраста: видео упражнений

Основные правила тренировки во время болезни

• Избегайте визитов в фитнес-центр, бассейн или на стадион – так вы позаботитесь о здоровье других спортсменов.
• Если у вас высокая температура и слабость – остановите занятия спортом, поскольку организм ослаблен.

Во время болезни избегайте контактов с другими спортсменами / Фото medsklad

Читайте Утренняя йога: 7 минут для разминки всего тела

• Если у вас нет температуры, но есть легкая простуда – не отказывайтесь от физической активности. Например, это может быть домашняя тренировка (зумба, йога, пилатес).
• Во время болезни употребляйте больше жидкости и ешьте легкую пищу, которая быстро переваривается.