Як приготувати домашню піцу: швидкий та смачний рецепт без тіста для тих, хто на дієті

25 травня 2021, 14:59

Джерело:

У тих, хто дотримується дієти, нерідко бувають зриви, а найчастіше це трапляється через обмеження у смачній їжі. Аби цього уникнути, потрібно радувати себе улюбленими і водночас здоровими стравами. Сьогодні ділимось рецептом домашньої піци, яка "вписується у закони" правильного харчування.

Як приготувати корисну піцу вдома розповіла нутриціологиня Надія Пахірко. Зберігайте рецепт та спалюйте зайві кілограми зі смачною їжею.

І ще Лате, еспресо та капучино: яку каву можна пити тим, хто худне, а від якої – краще відмовитися

Рецепт маленької піци

Інгредієнти

Куряче філе – 200 грамів;
Сметана 10% – 20 грамів;
Перець – 50 грамів;
Помідор – 50 грамів;
Огірок маринований – 30 грамів;
Цибуля – 40 грамів;
Часник – 3 грами;
Сир до 25% – 50 грамів;
Томатний соус – 20 грамів.

Спосіб приготування

Філе потрібно перемолоти у фарш, тоді додайте сметану, сіль, цибулю, перець та часник.
Викладіть рівним шаром на фольгу на деко – це буде основа для піци.
Змастіть томатним соусом.
Викладіть зверху кільця помідору, шматочки маринованого огірка і солодкого перцю.
Випікайте при температурі 180°C приблизно 50 – 60 хвилин.
За 10 хвилин до готовності присипте сиром, а перед подачею – зеленню.

Смачного!

Читайте також Що готувати на обід: 6 простих варіантів на кожен день