Тренування з дитиною на руках: як виконувати вправи у форматі "мама + малюк" – відео

27 червня 2021, 11:29

Джерело:

Фітнес з дитиною варто спробувати хоча б раз кожній мамі. Тренування, яке можна виконувати вдома, допоможе не лише привести тіло у форму, а й розважити малюка. Заняття займе усього кілька хвилин.

Заняття спортом разом з малюком – не тільки користь для вашої фігури, але й розвага для дитини. Не сперечаємось, часом не все може вийти так гладко, як цього хотілося б. Але тренерка Катерина Кононова підібрала кілька вправ у форматі "мама + дитина" і показала, як обіграти тренування.

І ще Кругове тренування на вулиці: відео вправ для стадіону або спортивного майданчика

Вправи для спільного тренування з дитиною

Присідання: 15 – 20 повторень;
Випади: 12 – 15 повторень;
Планка-"ведмідь": 10 – 12 повторень;
Скручування на прес: 20 повторень.

Порада від тренерки: робіть 3 – 5 кола з відпочинком між ними.

Читайте також Домашнє тренування для новачків: комплекс простих вправ з мінімальним навантаженням