Тренировка с ребенком на руках: как выполнять упражнения в формате "мама + малыш" – видео

27 июня 2021, 11:29

Источник:

Фитнес с ребенком стоит попробовать хотя бы раз каждой маме. Тренировка, которую можно выполнять дома, поможет не только привести тело в форму, но и развлечь малыша. Занятия займет всего несколько минут.

Занятия спортом вместе с малышом – не только польза для вашей фигуры, но и развлечение для ребенка. Не спорим, порой не все может получиться так гладко, как этого хотелось бы. Но тренер Екатерина Кононова подобрала несколько упражнений в формате "мама + ребенок" и показала, как обыграть тренировки.

И еще Круговая тренировка на улице: видео упражнений для стадиона или спортивной площадки

Упражнения для общей тренировки с ребенком

Приседания: 15 – 20 повторений;
Выпады: 12 – 15 повторений;
Планка- "медведь": 10 – 12 повторений;
Скручивания на пресс: 20 повторений.

Совет от тренера: делайте 3 – 5 круга с отдыхом между ними.