Тренер показав шалене кардіо на тлі Палацу Пена у Португалії: відео

17 липня 2021, 17:57

Джерело:

Енергійні тренування на свіжому повітрі – це відмінна можливість вибирати найяскравіші локації для занять спортом. Зберігайте відео, та виконуйте вправи у місцях, які надихнуть вас на нові особисті рекорди.

Так, тренер Роман Смідюк доводить те, що тренуватися можна де завгодно – навіть поряд з об'єктом, який входить у перелік Всесвітньої спадщини. Спортсмен показав своє кардіо, яке він виконував на тлі Національного Палацу Пена, що у Сінтра (Португалія).

І ще Сет енергійних вправ для тренування на свіжому повітрі: відео

Вправи для кардіотренування на свіжому повітрі

Випад в стрибку права нога: по 30 секунд на кожну ногу;
Присідання зі стрибком на 45 градусів: 30 секунд.

Робіть 4 круги з перервою між ними 30 секунд.

Читайте також Вибухове тренування для рук: 5 ефективних вправ з гумками