Як приготувати грибний рол за 5 хвилин: смачний перекус для тих, хто худне або постує

11 квітня 2021, 09:14

Джерело:

Коли тривалий час тримаєш піст чи худнеш, хочеться побалувати себе чимось смачним і корисним. За допомогою простого набору продуктів можна приготувати грибний рол.

На це піде лише кілька хвилин часу. Смачним і швидким рецептом поділилася блогерка Валерія Чепішко.

Читайте Фрукти та ягоди при зниженні ваги: як їх правильно вживати

Пісний грибний рол за 5 хвилин. Хрустка скоринка, соковита начинка, свіжість зеленої цибулі – ідеальний перекус або навіть вечеря,
– зазначила Чепішко.

Грибний рол за 5 хвилин: що потрібно

КБЖВ (калорії, білки, жири, вуглеводи) на весь рол – 243/16/4/35.

Інгредієнти на 1 порцію:

Цибуля – 1 штука.
Печериці – 200 грамів.
Тонкий лаваш – ½ листа (близько 50 грамів).
Хумус – 40 грамів.
Зелена цибуля.
Сіль – за смаком.
Перець – за смаком.

Печериці стануть відмінною начинкою для ролу / Фото Pixabay

Цікаво Який бургер можна їсти при схудненні: смачний рецепт, який сподобається всім

Як готувати:

Нарізаємо цибулю та печериці, обсмажуємо до золотистого кольору.
Змащуємо лаваш хумусом і викладаємо грибну начинку.
Посипаємо все зеленою цибулею і звертаємо в рол.
Обсмажуємо на сковороді до хрусткої скоринки.

Смачний рол можна приготувати лише за кілька хвилин / Фото miruspehinfo