Що можна їсти пізно ввечері, щоб не набрати вагу: 10 варіантів

23 лютого 2021, 18:06

Джерело:

У суспільстві існує стереотип, що для зниження ваги не можна їсти після 18 години. Однак насправді вечеряти потрібно за 2 години до сну.

Що можна їсти ввечері, щоб не набрати зайвих кілограмів, розповіла тренерка і блогерка aleksasvarovskyh.

Читайте Як легко схуднути на 4 кілограми за місяць: тренерка розкрила простий спосіб

Що "легально" їсти пізно ввечері? Давайте одразу домовимось, що голодною лягати спати – геть не варіант, бо тобі буде важко заснути і ти пожертвуєш годинами сну; є ймовірність посеред ночі встати і змести пів холодильника,
– наголосила тренерка.

За її словам, можна вечеряти за 2 години до сну. Поширене правило, яке каже, що їсти потрібно до 18:00, працює для тих, хто лягає спати о 20:00.

Легка вечеря може бути за 2 години до сну / Фото Pixabay

Цікаво У чому небезпека різкого схуднення: названі сумні наслідки

Що можна їсти у пізній час

Філе курки чи індика
Морепродукти
Яйце
Риба
Зелень
Грейпфрут
Овочі
Клітковина
Сир
Насіння гарбуза

Не треба голодувати ввечері! Це не допоможе схуднути швидше, а отримати зрив о третій ночі – легко,
– резюмувала aleksasvarovskyh.