Что можно есть поздно вечером, чтобы не набрать вес: 10 вариантов

23 февраля 2021, 18:06

Источник:

В обществе существует стереотип, что для снижения веса нельзя есть после 18 часов. Однако на самом деле ужинать нужно за 2 часа до сна.

Что есть вечером, чтобы не набрать лишние килограммы, рассказала тренер и блогер aleksasvarovskyh.

Читайте Как легко похудеть на 4 килограмма за месяц: тренер раскрыла простой способ

Что "легально" есть поздно вечером? Давайте сразу договоримся, что голодной ложиться спать – совсем не вариант, потому что тебе будет трудно заснуть и ты пожертвуешь часами сна; существует вероятность посреди ночи встать и смести пол холодильника,
– подчеркнула тренер.

По ее словам, можно ужинать за 2 часа до сна. Распространенное правило, которое гласит, что есть нужно до 18:00, работает для тех, кто ложится спать в 20:00.

Легкий ужин может быть за 2 часа до сна / Фото Pixabay

Интересно В чем опасность резкого похудения: названы печальные последствия

Что можно есть в позднее время

Филе курицы или индейки
Морепродукты
Яйцо
Рыба
Зелень
Грейпфрут
Овощи
Клетчатка
Сыр
Семечки тыквы

Не надо голодать вечером! Это не поможет похудеть быстрее, а получить срыв в три ночи – легко,
– резюмировала aleksasvarovskyh.