Шалене тренування на сіновалі: тренер довів, що залишатися у хорошій формі можна будь-де – відео
20 червня 2021,
11:19
Читать новость на русском
Джерело:
інстаграм Романа СмідюкаЯкщо вам набридли заняття у спортзалі, а домашні сети вправ стали одноманітними – ви завжди можете підійти до тренувань креативно. Тренер Роман Смідюк показав один з таких варіантів.
Так, Роман Смідюк продемонстрував, що тренуватися можна будь-де, лише потрібне бажання. Спортсмен втілив у життя божевільну ідею – заняття на сіновалі. Крім цього, тренер показав сет вправ, які можна ефективно виконати на такій локації.
І ще Табата: 4-хвилинне тренування з Японії для швидкого схуднення – відео вправ
Комплекс вправ для тренування на сіновалі
- Присідання + розкручування таза: 20 повторів;
- Випади назад + коліно вверх: 20 повторів на кожну ногу;
- Викиди ніг в положенні "павук": 20 повторів на кожну ногу.
Вдалого тренування!
Читайте також Як накачати сідниці: тренерка показала 6 дієвих вправ з гумками – відео