Безумная тренировка на сеновале: тренер доказал, что оставаться в хорошей форме можно где угодно

20 июня 2021, 11:19

Источник:

Если вам надоели занятия в спортзале, а домашние сеты упражнений стали однообразными – вы всегда можете подойти к тренировкам креативно. Тренер Роман Смидюк показал один из таких вариантов.

Так, Роман Смидюк продемонстрировал, что тренироваться можно везде, только нужно желание. Спортсмен воплотил в жизнь безумную идею – занятия на сеновале. Кроме этого, тренер показал сет упражнений, которые можно эффективно выполнить на такой локации.

И еще Табата: 4-минутная тренировка из Японии для быстрого похудения – видео упражнений

Комплекс упражнений для тренировки на сеновале

Приседания + раскрутки таза: 20 повторов;
Выпады назад + колено вверх: 20 повторов на каждую ногу;
Выбросы ног в положении "паук": 20 повторов на каждую ногу.

Совет от тренера: делайте 3 – 4 круга с паузой 45 – 75 секунд между ними.

Удачной тренировки!

Автор: Назарій Сорока