Зачем есть здоровую и правильную еду: 9 причин, которые мотивируют

6 мая 2021, 15:40

Источник:

Для того чтобы быть здоровым и всегда оставаться в прекрасной форме, важно следить за питанием. Оно должно состоять из правильных продуктов.

Простая еда поможет не только отлично выглядеть, но и избавиться от лишнего веса. Подробнее рассказала нутрициолог Ольга Усенко.

Читайте Можно даже тем, кто худеет: как приготовить правильную домашнюю колбасу

Самая полезная еда – настоящая еда. Настоящие продукты – это продукты, состоящие из одного ингредиента, которые богаты витаминами и минералами, не содержат химических добавок и в большинстве своем необработаны,
– отметила Усенко.

Почему следует есть простую еду

Цельные, необработанные продукты растительного и животного происхождения богаты витаминами и минералами, которые полезны для здоровья.
В простой еде содержится достаточное количество белка, который насыщает и помогает избавиться от лишнего веса.
В фруктах и овощах содержится натуральный сахар, который в отличие от рафинированного, совершенно иначе влияет на организм.
В здоровой пище – много растворимой клетчатки, которая снижает холестерин и помогает похудеть.
В правильных продуктах содержатся антиоксиданты. Они помогают как можно дольше сохранять молодость и оставаться здоровым.

Самые простые продукты – самые полезные / Фото Pixabay

Интересно Как есть больше овощей: ТОП-7 способов

Пища без промышленной переработки – натуральная и без трансжиров.
Простая еда требует тщательного пережевывания, что также является положительным моментом.
В обычных продуктах содержится меньше калорий, чем в обработанных.
Чем больше в рационе человека правильных и здоровых продуктов, тем меньше места остается для нездоровой пищи.

Нет ни одного минуса в том, чтобы есть правильно и для здоровья. Это совершенно не сложно и при этом это очень вкусно и разнообразно. Мы все должны делать для здоровья, а здоровье нас приведет к отсутствию лишнего веса,
– резюмировала Ольга Усенко.