Как убрать живот: сет из трех эффективных упражнений

27 апреля 2021, 14:34

Источник:

Вопрос как убрать живот является одним из самых актуальных среди тех, кто задумывается о своей физической форме. Эта проблемная зона беспокоит как мужчин, так и женщин, причем это не всегда связано с лишним весом.

Несмотря на то, что сеть переполнена разнообразными советами, как быстро убрать жир на животе и разного рода упражнениями, в спортклубе Smidyuk Academy показали самые эффективные из них. Сохраняйте комплекс упражнений, которые можно выполнять ежедневно.

И еще Не прессом единственным: какие еще мышцы развивает боковая планка

Упражнения на живот

Скручивания до фитбола поочередно: 30 повторений.
Березка с фитболом в ногах: 15 повторений.
Планка на локтях, ноги на фитболе: 30 секунд.

Выполняйте все упражнения по 4 подхода с паузой 45 – 60 секунд на отдых.