Настоящая бомба для ягодиц: сет из трех упражнений, от которого мышцы будут гореть – видео
21 июня 2021,
13:53
Читати новину українською
Источник:
инстаграм TrainAtHomeМногие мечтают о красивых округлых ягодицах. Но на самом деле достичь сексуальных форм не так уж и сложно. Эффективные упражнения + ваша целеустремленность – вот и весь секрет. Айда тренироваться вместе с Актив 24.
Тренеры спортклуба Smidyuk Academy показали действенный комплекс упражнений для прокачки ягодиц. От этого сета мышцы будут гореть. Если тренироваться регулярно, то результат не заставит себя ждать!
И еще Безумная тренировка на сеновале: тренер доказал, что оставаться в хорошей форме можно где угодно
Эффективные упражнения для ягодиц
- Подъем таза на одной ноге: 15 повторений на каждую ногу;
- Подъем колена лежа: 20 повторений на каждую сторону;
- Приседания с прыжком: 15 повторов.
Читайте также Табата: 4-минутная тренировка из Японии для быстрого похудения – видео упражнений