Как сделать рельефную спину: мастер спорта показала ТОП-6 упражнений
24 января 2021,
22:54
Читати новину українською
Красивая спина – это реальность, но придется потрудиться и регулярно тренироваться.
ТОП-6 упражнений для шикарной спины показала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова в своем Instagram.
Полезно Лучшие упражнения на проблемные зоны: как их делать дома
Подробнее о тренировке
Комплекс состоит из 6 упражнений. Все они выполняются в тренажерном зале и с утяжелением (вес подбирается индивидуально и зависит от подготовки).
- Подтягивание.
- Т-тяга.
- Горизонтальная тяга.
Красивая спина – это реально / Фото pinterest
Актуально Как снизить вес и подкачать ягодицы: видео эффективной тренировки
- Двойная тяга в кроссовере.
- Вертикальная тяга параллельным хватом.
- Тяга в наклоне в кроссовере.
Всего 6 упражнений помогут достичь отличного результата / Фото autogear