Как сделать идеальный пресс: названо одно из лучших упражнений
Для того чтобы добиться идеального пресса, необходимо правильно выполнять одно из самых лучших упражнений – скручивания.
Какой вариант упражнения наиболее простой, и как его правильно выполнять, рассказала фитнес-эксперт Светлана Ростиславина в своем Instagram.
Интересно Как убрать "ушки" на бедрах в домашних условиях: действенный способ
Ну, кто не хочет иметь идеальный пресс? Эстетично, красиво, модно! Одно из лучших упражнений для пресса – это скручивания. Оно несложное, во время выполнения четко чувствуется сокращение и растяжение работающей мышечной группы, – отметила Ростиславина.
Для выполнения упражнения понадобится коврик.
Скручивания помогут сделать идеальный пресс / Фото beauty-journal
Читайте Как составить эффективный план тренировки: названы ключевые моменты
По словам фитнес-эксперта, самый простой с точки зрения техники вариант скручиваний – классический: "поднятие немного согнутого в верхней части (область лопаток и широчайших мышц спины) корпуса из положения лежа".
Она также показала правильную технику: