Простое упражнение на шею, которое можно выполнять где угодно: видеоинструкция

Как уверяет реабилитолог, упражнения на шею удивляют своей простотой и эффективностью. А еще их легко делать в офисе, в машине и где угодно!

И еще Как расслабить спину после трудового дня: комплекс для тех, у кого сидячая работа

Как размять шею: последовательность выполнения упражнения

1. Сядьте ровно на стул;
2. Соедините кисти в замок, положите их на затылок;
3. Головой жмите на руки, в то же время создавая соответствующее сопротивление руками в течение 15 секунд;
4. Расслабьтесь.

Повторяйте эти движения 10 – 12 раз по 15 секунд на каждый,
– советует Ледень.

Читайте также Всю жизнь делали неправильно: девушка шокировала сеть выполнением популярного упражнения – видео