Как привести себя в форму к лету: легкий способ показали на видео

11 марта 2021, 20:15
Читати новину українською

К лету остается все меньше времени – пора заняться собой и прийти в отличную форму.

Круговую тренировку на все тело показала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова.

Читайте Создаем плоский живот: огненная тренировка попала на видео

Подробнее о комплексе

Тренировка на все тело является круговой – выполняем 3-5 раундов. Всего в комплексе – 4 упражнения.

Для выполнения упражнений понадобится удобная спортивная форма и обувь, фитнес-коврик и питьевая вода.

Какие упражнения нужно выполнять

1. Приседание с ударами – 20 повторений.
2. Выпад баланс + мах – по 15 повторений.
3. Отжимание + тяга – 10-12 повторений.
4. Пресс – 20 повторений.

Правильные тренировки помогут прийти в форму / Фото 1zoom

Интересно Как накачать пресс, не ложась на пол: упражнения, о которых вы не знали

Технику выполнения упражнений смотрите на видео: