Як привести себе в форму до літа: легкий спосіб показали на відео
11 березня 2021,
20:15
Читать новость на русском
Джерело:
Інстаграм Катерини КононовоїДо літа залишається все менше часу – варто зайнятися собою і прийти у відмінну форму.
Кругове тренування на все тіло показала майстриня спорту України з бодібілдингу, віцечемпіонка України IFBB 2019 Катерина Кононова.
Читайте Створюємо плоский живіт: вогняне тренування потрапило на відео
Детальніше про комплекс
Тренування на все тіло є круговим – виконуємо 3-5 раундів. Усього у комплексі – 4 вправи.
Для виконання вправ знадобиться зручний спортивна форма та взуття, фітнес-килимок і питна вода.Які вправи потрібно виконувати
1. Присідання з ударами – 20 повторень.
2. Випад баланс + мах – по 15 повторень.
3. Віджимання + тяга – 10-12 повторень.
4. Прес – 20 повторень.
Правильні тренування допоможуть прийти у форму / Фото 1zoom
Цікаво Як накачати прес, не лягаючи на підлогу: вправи, про які ви не знали
Техніку виконання вправ дивіться на відео: