Запеченная курица в медово-горчичном соусе с апельсинами: как просто приготовить изысканный обед

6 июля 2021, 14:10
Читати новину українською

Куриное мясо, пожалуй, самое популярное на нашей кухне. И вкусное, и доступное, и множество различных блюд можно из него приготовить. Сегодня на Актив 24 рассказываем, как запечь курицу в апельсиново-горчичном соусе. Сохраняйте вкусный рецепт!

Диетолог Андрей Невский поделился рецептом изысканного блюда с пикантной остротой и с незабываемыми цитрусовыми нотками. Курица в апельсиново-горчичном соусе – идеальный вариант для вкусного обеда.

Точную калорийность порции специалист не высчитал через маринад, но советует ориентироваться на просто запеченное куриное бедро или голень.

И еще Просто и вкусно: Анита Луценко поделилась рецептом любимого супа

Запеченная курица в апельсиново-горчичном соусе: пошаговый рецепт

Ингредиенты

  • куриные бедра / голени – 2 штуки;
  • апельсин – 1 штука;
  • лук – 1 штука;
  • мед – 1 столовая ложка;
  • горчица в зернах – 2 столовые ложки;
  • куркума – 1 чайная ложка;
  • чеснок – 1 зубчик;
  • подсолнечное масло;
  • соль, перец – по вкусу.

Способ приготовления

  1. Нарежьте половину апельсина кружечками, лук – полукольцами.
  2. Со второй половины апельсина выжмите сок и смешайте его с медом, горчицей, солью и специями.
  3. Натрите смесью курицу и оставьте мариноваться на 1 час.
  4. Через час выложите мясо в форму, немного смазанную маслом.
  5. Сверху положите кружочки апельсина и лук, посыпьте чесноком (сухим или мелко порубленным).
  6. Запекайте 1 час в заранее разогретой до 180 градусов духовке.

Приятного аппетита!

Читайте также Что есть в жару и что лучше исключить из своего рациона летом: перечень продуктов