Любимый салат из 90-х: диетолог показал, как приготовить мимозу тем, кто на диете

28 июля 2021, 10:40
Читати новину українською
Автор: Назарий Сорока

Источник:

инстаграм Андрея Невского

Диетический салат мимоза – название говорит само за себя! Это блюдо подойдет всем, кто начал правильное питание и хочет похудеть, но никак не может отказаться от вкусных майонезных салатов. Предлагаем приготовить дома вариант, который не повредит фигуре.

Диетолог Андрей Невский решил вспомнить детство и приготовил популярный салат с 90-х – мимозу. Правда, сделал он диетическую версию блюда. Такой салат понравится даже тем, кто не соблюдает диету. А еще – это отличный вариант для вкусного обеда.

И еще Три варианта вкусного обеда для всей семьи: какие продукты нужны

Мимоза: диетический рецепт салата

Ингредиенты

  • консервированная рыба в собственном соку (тунец) – 185 граммов;
  • яйцо – 4 штуки;
  • отварная морковь – 1 штука;
  • отварной картофель – 3 штуки;
  • репчатый лук – 1 штука;
  • йогурт;
  • соль.

Способ приготовления

  1. Разделите желтки и белки и потрите их отдельно.
  2. Натрите на терке картофель, морковь, нарежьте мелко лук.
  3. Вылейте из рыбы сок и разомните вилкой.
  4. Выложите слоями: белок, йогурт, половина рыбы, лук, йогурт, картофель, йогурт, вторая половина рыбы, йогурт, желтки.

Приятного аппетита!

Читайте также Плов со свининой: диетолог поделился домашним рецептом для тех, кто худеет