Полезные продукты, которые не нужно готовить: ТОП от нутрициолога

В таком случае выручат готовые продукты, которые подойдут для любого приема пищи. Идеями поделилась нутрициолог Ольга Усенко.

Полезно Как приготовить вкусный булгур с курицей: пошаговый рецепт от диетолога

Из такого набора продуктов можно сделать и перекус, и завтрак, и обед, и ужин. Салаты, бутерброды, полноценные приемы пищи и никакой готовки, просто достать и компоновать,
– отметила Усенко.

Белковые продукты:

• соленый или подкопченный лосось;
• яйца;
• тофу;
• сыр нарезной и потертый;
• котлеты;
• курица-гриль;
• котлеты (бургерные) из индейки или рыбы;
• рыбные консервы. 

Углеводные продукты:

• хумус;
• хлеб цельнозерновой;
• хлебцы;
• лаваш.

Готовые продукты сэкономят массу времени / Фото Pixabay

Важно Почему худеть нужно именно летом: названы 5 веских причин

Овощи и фрукты:

• упаковки салата;
• нарезанные и почищенные овощи;
• замороженные овощи;
• фрукты и ягоды;
• фасованные варианты капустных;
• сухофрукты;
• консервированные варианты овощей без сахара в составе.

Заправки:

• специи;
• оливковое масло;
• уксус;
• горчица;
• сушеные травы;
• сливочное масло.