Корисні продукти, які не потрібно готувати: ТОП від нутриціологині

У такому разі виручать готові продукти, які підійдуть для будь-якого прийому їжі. Ідеями поділилася нутриціологиня Ольга Усенко.

Корисно Як приготувати смачний булгур з куркою: покроковий рецепт від дієтологині

З такого набору продуктів можна зробити й перекус, і сніданок, і обід, і вечерю. Салати, бутерброди, повноцінні прийоми їжі й ніякої готування, просто дістати й компонувати,
– зазначила Усенко.

Білкові продукти:

• солоний чи підкопчений лосось;
• яйця;
• тофу;
• сир нарізний або потертий;
• котлети;
• курка гриль;
• котлети (бургерні) з індички чи риби;
• рибні консерви.

Вуглеводні продукти:

• хумус;
• хліб цільнозерновий;
• хлібці;
• лаваш.

Готові продукти заощадять масу часу / Фото Pixabay

Важливо Чому худнути потрібно саме влітку: названі 5 вагомих причин

Овочі та фрукти:

• упаковки салату;
• нарізані та почищені овочі;
• заморожені овочі;
• фрукти та ягоди;
• фасовані варіанти капустяних;
• сухофрукти;
• консервовані варіанти овочів без цукру у складі.

Заправки:

• спеції;
• оливкова олія;
• оцет;
• гірчиця;
• сушені трави;
• вершкове масло.