6 апреля,
13:14
Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра: ТОП-3 упражнения
Источник:
Инстаграм Аниты ЛуценкоВнутренняя часть бедра – проблемная зона очень многих девушек и женщин. Над ней стоит упорно работать.
Заниматься можно как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Упражнения, которые помогут подтянуть внутреннюю часть бедра, показала фитнес-тренер Анита Луценко.
Читайте Где взять силы на тренировки: полезный совет от фитнес-эксперта
ТОП -3 упражнения на внутреннюю поверхность бедра
Комплекс рассчитан на 7 минут.
- Приседание плие + наклон. Делаем в 2 подхода по 20 раз.
- Подьем ноги на боку. Выполняем в 2 подхода по 15 раз на каждую ногу.
- Разведения и скрестно. Делаем в 2 подхода по 20 раз.
Внутренняя поверхность бедра требует правильных упражнений / Фото pinterest
Интересно Нужно ли сдавать анализы перед похудением: важное уточнение