Что съесть на перекус: 15 быстрых и вкусных идей, которые вам понравятся

При этом хочется, чтобы перекус был еще и вкусным и не отнимал много времени на приготовление. 15 идей отличного перекуса назвала диетолог Альбина Комиссарова.

Интересно Какие привычки крадут красоту и молодость: ТОП-5

Словосочетание "здоровый перекус" многих ставит в тупик, ну что покупать в супермаркете, кроме фруктов?
– отметила Комиссарова.

15 вариантов вкусного и полезного перекуса

1. Банан, ломтик сыра 25-30 грамм и помидоры Черри.
2. Нежирный йогурт, апельсин, чайная ложка тыквенных семечек и морковные палочки.
3. Тост из ржаной муки, творожный сыр, 30 грамм несоленых орехов.
4. Пита с: авокадо, слабосоленой рыбой, сыром, оливками, салатом, огурцом, омлетом, птицей/мясом.
5. Горсть сухофруктов.

Сухофрукты – очень калорийный перекус, поэтому важно следить за порцией / Фото Pixabay

6. Обычный попкорн (без добавок) – его можно приготовить самостоятельно дома.
7. Отварное яйцо, горсть фасоли в томате.
8. Яблочные дольки с ложкой несладкого орехового масла.

Полезно Как сделать живот плоским: тренер раскрыла секреты идеальной фигуры

9. Нежирный йогурт с горсткой мюсли/гранолы.
10. Нарезанные овощи и ложка творожного сыра.
11. Домашний фруктово-ореховый батончик (может быть покупной с хорошим составом, например, raw).
12. Пару сырников или творожная запеканка.

Вкусные сырники станут отличным перекусом / Фото Pixabay

13. Пару ломтиков сыра и цельнозерновые крекеры.
14. Смузи из овощей и фруктов без добавления сиропов.

Смузи – полезный и вкусный перекус / Фото Pixabay

15. Творог с орешками, ягодами, фруктами.

Перекусы могут быть более сытные или более легкие, в зависимости от ваших целей и питании в течение дня,
– резюмировала Комиссарова.