Праздничные лакомства: сколько калорий в самых популярных продуктах

Для того чтобы за этот период не вырос вес, нужно учесть калораж. Сколько калорий в самых популярных лакомствах – рассказала тренер и блогер Aleksa Svarovskyh.

Читайте 5 правил питания в пасхальные дни, которых должен придерживаться каждый

За праздничным столом в воскресенье среднестатистический человек съест около 2000 ккал за раз! И это еще без напитков! Если обойдетесь просто водой без газа, то цифра не увеличится, а если добавите алкоголь или что-то неалкогольное магазинное, то еще +200 ккал к вам прилетят!
– отметила тренер.

Сколько калорий содержится в 100 граммах пасхальных продуктов

• Пасха без начинки – 329 ккал (в одном кусочке – 70-150 граммов).
• Домашняя колбаса – 302 ккал.
• Сало – 816 ккал.
• Буженина (ветчина) – 510 ккал.
• Масло – 717 ккал.
• Сыр мягкий – 290 ккал.
• Яйцо куриное – 70 ккал.
• Вино "Кагор" – 139 ккал в 100 миллилитрах.
• Голубцы домашние с мясом и рисом – 96 ккал.
• Сметана – 206 ккал.

Если не переедать на праздники, вес останется в норме / Фото Pixabay

Интересно Вкусные куриные трубочки: фитнес-тренер поделилась крутым рецептом

• Холодец – 257 ккал.
• Оливье с майонезом – 162 ккал.
• Лазанья – 315 ккал.
• Торт с бисквитом и кремом – 380 ккал (учтите, что в куске обычно до 200 граммов).
• Водка – 115 ккал в 50 миллилитрах.
• Сок апельсиновый – 43 ккал в 100 миллилитрах или 107 ккал в стакане.
• Виски – 250 ккал в 100 миллилитрах.

За праздничным столом следите за порциями / Фото Pixabay

В то же время тренер уточнила, что не призывает отказываться от еды. Однако следует учитывать 2 правила – меньше есть и больше двигаться. Это позволит не набрать вес на праздники.

Один день празднования и такой пищи вам не добавит много лишнего жира, но если планируете ходить в гости или растягивать празднование до вторника – очень даже большая вероятность, что такой профицит ккал у вас отложится,
– резюмировала Aleksa Svarovskyh.