Святкові ласощі: скільки калорій в найпопулярніших продуктах

Для того щоб за цей період не зросла вага, потрібно врахувати калораж. Скільки калорій у найпопулярніших смаколиках – розповіла тренерка і блогерка Aleksa Svarovskyh.

Читайте 5 правил харчування у великодні дні, яких має дотримуватися кожен

За святковим столом у неділю середньостатистична людина з'їсть близько 2000 ккал за раз! І це ще без напоїв! Якщо обійдетесь просто водою без газу, то цифра не збільшиться, а якщо додасте алкоголь чи щось неалкогольне магазинне, то ще +200 ккал вам прилетить!
– зазначила тренерка.

Скільки калорій міститься у 100 грамах великодніх продуктів

• Паска без начинки – 329 ккал (в одному шматочку – 70-150 грамів).
• Домашня ковбаса – 302 ккал.
• Сало – 816 ккал.
• Буженина (шинка) – 510 ккал.
• Масло – 717 ккал.
• Сир м'який – 290 ккал.
• Яйце куряче – 70 ккал.
• Вино "Кагор" – 139 ккал у 100 мілілітрах.
• Голубці домашні з м'ясом та рисом – 96 ккал.
• Сметана – 206 ккал.

Якщо не переїдати на свята, вага залишиться у нормі / Фото Pixabay

Цікаво Смачні курячі трубочки: фітнес-тренерка поділилася крутим рецептом

• Холодець – 257 ккал.
• Олів'є з майонезом – 162 ккал.
• Лазанья – 315 ккал.
• Торт з бісквітом та кремом – 380 ккал (врахуйте, що у шматку зазвичай до 200 грамів).
• Горілка – 115 ккал у 50 мілілітрах.
• Сік апельсиновий – 43 ккал у 100 мілілітрах або 107 ккал у склянці.
• Віскі – 250 ккал у 100 мілілітрах.

За святковим столом стежте за порціями / Фото Pixabay

Водночас тренерка уточнила, що не закликає відмовитися від їжі. Однак варто враховувати 2 правила – менше їсти та більше рухатися. Це дозволить не набрати вагу на свята.

Один день святкування й такої їжі вам не накине багато зайвого жиру, але якщо плануєте ходити у гості чи розтягувати святкування до вівторка – дуже навіть велика ймовірність, що такий профіцит ккал вам відкладеться,
– резюмувала Aleksa Svarovskyh.