Не только лишний вес: к каким проблемам приводит неправильное питание

Важно питаться сбалансировано, это позволит избежать множества нюансов. Каких именно – рассказала тренер и блогер Aleksa Svarovskyh.

Интересно Как дольше оставаться молодой: 5 шагов, с которых нужно начать женщине

Какие проблемы возникают из-за неправильного питания

• Ухудшение состояния кожи (жирность, акне, широкие поры, высыпания).
• Тяжесть в животе, метеоризм, вздутие, спазмы, урчание.
• Диспепсия, изжога, тошнота.
• Нарушение режима дефекации (поносы, запоры).
• Частые головные боли.
• Недостаток энергии, слабость, вялость, апатия, депрессивность.
• Раздражительность, агрессия, резкие перепады настроения.
• Лишний вес, ожирение.
• Боли в правом боку, боли в спине.
• Снижение либидо.
• Нарушения в работе сердца (аритмия, тахикардия).
• Слабость мышц, мышечные боли.
• Воспаление суставов, ухудшение их подвижности.
• Частые аллергические реакции.
• Ухудшение памяти.
• Склонность к частым инфекционным заболеваниям, воспалениям.

Следите за своим рационом / Фото Pixabay

Читайте Какие котлеты можно при правильном питании: вариант для тех, кто следит за весом

Блогер подчеркнула, что не стоит сидеть на гречке, яблоках и кефире или вообще голодать. Последний метод, по ее словам, приведет к выпадению волос и нервному состоянию, а не к похудению. Питаться нужно сбалансировано – это и является залогом здоровья и желаемого веса.