Не лише зайва вага: до яких проблем призводить неправильне харчування

Важливо харчуватися збалансовано, це дозволить уникнути безлічі неприємних нюансів. Яких саме – розповіла тренерка й блогерка Aleksa Svarovskyh.

Цікаво Як довше залишатися молодою: 5 кроків, з яких потрібно почати жінці

Які проблеми виникають через неправильне харчування

• Погіршення стану шкіри (жирність, акне, широкі пори, висипи).
• Важкість у животі, метеоризм, здуття, спазми, бурчання.
• Диспепсія, печія, нудота.
• Порушення режиму дефекації (проноси, запори).
• Частий головний біль.
• Нестача енергії, слабкість, млявість, апатія, депресивність.
• Дратівливість, агресія, різкі перепади настрою.
• Зайва вага, ожиріння.
• Болі в правому боці, болі в спині.
• Зниження лібідо.
• Порушення в роботі серця (аритмія, тахікардія).
• Слабкість м'язів, м'язові болі.
• Запалення суглобів, погіршення їх рухливості.
• Часті алергічні реакції.
• Погіршення пам'яті.
• Схильність до частих інфекційних захворювань, запалень.

Стежте за своїм раціоном / Фото Pixabay

Читайте Які котлети можна при правильному харчуванні: варіант для тих, хто стежить за вагою

Блогерка наголосила, що не варто сидіти на гречці, яблуках та кефірі чи взагалі голодувати. Останній метод, за її словами, призведе до випадіння волосся й нервового стану, а не до схуднення. Харчуватися потрібно збалансовано – це і є запорукою здоров'я та бажаної ваги.