Лучшие упражнения для ягодиц с фитнес-резинкой: видео
14 декабря 2020,
16:29
Читати новину українською
Каждая женщина мечтает иметь красивые подтянутые ягодицы. Достичь отличного результата можно, даже занимаясь в домашних условиях.
Тренировки, которые помогут достичь цели и получить круглые ягодицы, показала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова в своем Instagram.
Читайте также Сожги максимум калорий: видео мощной Табата-тренировки
Для выполнения упражнений понадобится коврик, фитнес-резинка и питьевая вода. Традиционно перед тренировкой нужно сделать разминку.Из чего состоит тренировка
В комплексе – 7 упражнений:
1. Ягодичный мостик;
2. Сумо приседания;
3. Становая тяга;
4. Выпады;
5. Переразгибание бедра;
6. Разножка (становая на одной ноге);
7. Проходка.
Сделать красивые ягодицы можно в домашних условиях / Фото justsport
Интересно Как накачать пресс, не вставая с дивана: способ для ленивых