Когда тренироваться, чтобы похудеть: известные тренеры пояснили нюанс

5 апреля 2021, 11:17

Источник:

Многие мужчины и женщины мечтают избавиться от лишнего веса. Некоторые из них считают, что для эффективности тренироваться лучше по утрам, другие предпочитают делать упражнения вечером.

Есть ли на самом деле разница, в какое время тренироваться, и как это влияет на снижение веса, рассказали в проекте Wowbody slim, авторами которого являются известные фитнес-тренеры Анита Луценко и Юлия Богдан.

Интересно Как сделать тонкую талию: видео, которое поможет стать стройной

Когда лучше тренироваться

По словам фитнес-тренеров, заниматься нужно в удобное время. Однако они рекомендуют тренироваться утром, так как вечером могут измениться планы.
Если утром не удалось позаниматься – тренировка вполне может стать дневной или вечерней.
Важно, чтобы любое занятие всегда начиналось с разминки и заканчивалось заминкой (восстановление дыхания, растяжка, расслабление).

Тренироваться можно в любое время / Фото Pixabay

Читайте Если вы хотите похудеть: Анита Луценко дала простой план действий

Если все-таки не смогла позаниматься – старайся провести день активней, больше ходить пешком. 10 тысяч шагов – это минимум за день!
– пояснили в Wowbody slim.

Как время тренировки влияет на вес

Анита Луценко и Юлия Богдан подчеркнули, что время занятия спортом не влияет на скорость похудения. Главное – организм должен получить дозу физической активности.