Коли тренуватися, щоб схуднути: відомі тренерки пояснили нюанс
Джерело:
Інстаграм wowbodyslimБагато чоловіків і жінок мріють позбавитися від зайвої ваги. Деякі з них вважають, що для ефективності тренуватися краще вранці, інші вважають, що потрібно робити вправи ввечері.
Чи є насправді різниця, в який час тренуватися, і як це впливає на зниження ваги, розповіли у проєкті Wowbody slim, авторами якого є відомі фітнес-тренерки Аніта Луценко та Юлія Богдан.
Цікаво Як зробити тонку талію: відео, яке допоможе стати стрункою
Коли краще тренуватися
- За словами фітнес-тренерок, займатися потрібно у зручний час. Однак вони рекомендують тренуватися вранці, оскільки ввечері можуть змінитися плани.
- Якщо вранці не вдалося позайматися – тренування цілком може стати денним або вечірнім.
- Важливо, щоб будь-яке заняття завжди починалося з розминки і закінчувалося заминкою (відновлення дихання, розтяжка, розслаблення).
Тренуватися можна у будь-який час / Фото Pixabay
Читайте Якщо ви хочете схуднути: Аніта Луценко дала простий план дій
Якщо все-таки не змогла позайматися – старайся провести день активніше, більше ходити пішки. 10 тисяч кроків – це мінімум за день!
– пояснили в Wowbody slim.
Як час тренування впливає на вагу
Аніта Луценко та Юлія Богдан підкреслили, що час заняття спортом не впливає на швидкість схуднення. Головне – організм має отримати дозу фізичної активності.