Какую воду нужно пить в жару, чтобы похудеть: советы от профи

При этом речь идет именно о чистой воде, а не чае, коктейлях или кофе. Как пить больше воды и что в нее можно добавить, рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален.

Важно Как не набрать лишние килограммы в отпуске: 4 пункты, которые вас спасут

Один из самых популярных советов по похудению – пить больше воды. Казалось бы, летом это не должно быть сложно, ведь в жару пить хочется больше, но на деле оказывается, что многие для утоления жажды выбирают сладкую газировку или магазинный сок,
– отметила Кален.

Как пить больше воды

• Каждый день ставьте перед собой цель – выпить нужное количество воды.
• В течение дня держите воду перед собой. Это поможет не забывать о своей цели. ⠀
• Если вы весь день находитесь на ногах, поставьте напоминание о воде в телефоне.

Чтобы сделать процесс питья необычным, можно пить воду через трубочку. Так незаметно для себя можно опустошить стакан,
– порекомендовала эксперт.

Интересно Невероятный салат с креветками: что нужно и как приготовить

Чем разнообразить воду

Если вам не нравится вкус обычной воды – превратите ее в напиток. Добавляйте листья мяты, имбирь, ягоды, корицу, лимон или огурец. Также можно использовать лед или пить воду из холодного стакана. По словам Елены Кален, это тоже влияет на вкус.