Какими вкусными салатами побаловать семью: 3 простых пошаговых рецепта

При этом важно не тратить много времени на приготовление. Подходящими рецептами 3 салатов поделилась фитнес-тренер Марина Боржемская.

Интересно Что взять с собой на пикник: вкусные идеи, которые понравятся всем

Решила для вас сделать подборку легких и быстрых в приготовлении салатиков, чтобы вы смогли и поесть вкусно, и не сильно переживать о готовке,
– отметила Боржемская.

Какие салаты приготовить

1. Белковый салат

Ингредиенты:

• 1 яйцо;
• 1 белок;
• 150 грамм свежих шампиньонов;
• 100 грамм огурцов;
• 50 грамм красного лука;
• 10 грамм сметаны;
• 5 грамм французской зерненой горчицы;
• Специи, перец.

Как приготовить:

Яйцо отвариваем. Шампиньоны режем кубиками и обжариваем на смазанной маслом сковороде до румяности. Огурец, яйцо и белок нарезаем кубиками, лук – полукольцами. Сметану смешиваем с горчицей и специями. Заправляем все ингредиенты. 

На приготовление белкового салата не уйдет много времени / Фото vkuso 

Полезно 5 простых пищевых привычек, которые спасут любую фигуру

2. Салат с куриной грудкой и фасолью

Ингредиенты:

• 130 грамм куриной грудки;
• 1 огурец;
• 1 помидор;
• 2-3 яйца;
• красная фасоль (полбанки);
• оливковое масло;
• перец, специи.

Как приготовить:

Яйца и куриную грудку отвариваем. Все нарезаем, добавляем фасоль и специи, заправляем оливковым маслом.

Салат с куриной грудкой и фасолью понравится всем членам семьи / Фото kaemochka

3. Салат а-ля нисуаз

Ингредиенты:

• 150 грамм консервированного тунца;
• 50 грамм листьев салата;
• 2-3 помидора;
• 2 яйца;
• зеленые оливки;
• оливковое масло;
• французская горчица;
• соль;
• перец.

Как приготовить:

Яйца отвариваем и нарезаем дольками. На тарелку выкладываем листья салата, поливаем их оливковым маслом и горчицей. Дольками нарезаем помидоры. Выкладываем яйца и помидоры на листья салата. Сверху выкладываем тунец и оливки. Солим и перчим по вкусу. 

Салат с тунцом станет идеальным ужином / Фото vkuso