Какие упражнения нужно делать, чтобы похудеть в животе: полезные подсказки

Но нет ничего невозможного – грамотный подход позволит привести себя в порядок. Какие упражнения помогут похудеть в животе – рассказала фитнес-эксперт и нутрициолог Екатерина Медушкина.

Интересно Это сексуально: фитнес-тренер показала, как сделать красивые плечи

Бесполезные упражнения для похудения в области живота

• Пресс. Эксперт пояснила, что из-за слоя жира кубиков никто не увидит.
• Обруч. Когда человек крутит обруч, затрачивается очень мало калорий, поэтому жир не расходуется.
• Чрезмерное увлечение кардио. Это приводит к истощению мышечной массы, поэтому может обвиснуть не только живот, но и ягодицы.

Не существует никакого чудо-упражнения "от живота". Сработает только общее жиросжигание плюс локальная работа с проблемной зоной. И только на фоне грамотно выстроенного питания,
– подчеркнула Екатерина Медушкина.

Красивый живот может быть у любой женщины / Фото Pixabay

Читайте Как похудение влияет на здоровье: факты, которые нужно знать

Какие тренировки помогут уменьшить живот

• 3 тренировки в неделю – общие жиросжигающие, круговые, с использованием сопротивления и с проработкой всех мышечных групп.
• 2 тренировки в неделю – на мышцы брюшного пресса для усиления локального жиросжигания. Это позволит повысить температуру в рабочей зоне, усилить приток крови с жиросжигающими гормонами к тренируемым мышцам.