Это упражнение избавит вас от скованности в шее: видеоинструкция

Реабилитолог подготовил упражнение для тех, у кого иногда возникает онемение или покалывание в пальцах рук. Или же чувствуется скованность в шее.

И еще Растяжка спины: реабилитолог показал 5-минутное упражнение на каждый день – видео

Как выполнять упражнение

1. Встаньте ровно, одну руку заведите за спину, второй возьмитесь за нее, и зафиксируйте первую руку.
2. Наклоните голову в противоположную сторону от первой руки, тянитесь в течение 30 секунд, почувствуйте растяжение.
3. Поменяйте сторону.

Необходимо выполнять это упражнение 2 – 3 подхода по 30 секунд на каждую сторону,
– отмечает педагог.

Читайте также Простое 5-минутное упражнение для улучшения осанки: видеоинструкция