Удели себе 30 минут: Анита Луценко показала мощную тренировку

11 апреля 2021, 18:29

Источник:

В период карантинных ограничений из-за пандемии коронавирусной инфекции COVID-19 многие люди большую часть времени проводят дома. Это привело к снижению физической активности.

Но карантин – не повод запускать свое тело и лениться. Тренировку для дома показала известная фитнес-тренер Анита Луценко.

Интересно Как подтянуть фигуру: 8 упражнений для девушек и женщин

Подробнее о тренировке

В комплекс входит всего 4 упражнения. Для их выполнения достаточно 30 минут. Вам понадобится удобная спортивная одежда и обувь, питьевая вода и стул.

Какие упражнения выполнять

1. Ягодицы – 20 раз 3 подхода.
2. Мах назад – 20 раз на каждую ногу. Делаем в 3 подхода.
3. Трицепс – 10 раз в 3 подхода.
4. Пресс – 20 раз в 3 подхода.

В любой ситуации помните о физической активности / Фото Pixabay

Полезно В какое время есть углеводы, чтобы не набирать вес: интересные факты

Как правильно выполнять упражнения – смотрите на видео:

Автор: Наталя Бережна