Готовимся к Новому году: как не набрать лишний вес на праздники

Как не набрать лишний вес в этот праздничный период, рассказала фитнес-эксперт Екатерина Медушкина в своем Instagram.

Интересно Как правильно готовить здоровую еду: лайфхаки от диетологов

Готовимся к новогодней ночи, чтобы не было мучительно больно. Если заранее учесть несколько моментов, то вполне можно обойтись без отражения ночного веселья на лице по утру, и без общей тяжести для организма в целом, – отметила Медушкина.

Как подготовить организм к Новому году

• Уже сейчас начинайте пить больше воды. Это позволит поддержать нормальный баланс и циркуляцию жидкости в организме и даже снизит вероятность отеков.
• Обязательно выспитесь накануне праздника.
• Не нужно голодать в предновогодние дни. По словам Медушкиной, отсутствие пищи станет ударом для организма, поэтому важно поддерживать нормальный режим питания.
• Физическая активность должна быть постоянно. Пробежка по магазинам не считается тренировкой, подчеркнула фитнес-тренер. Несколько километров пешком 31-го декабря, катание на коньках или лыжах позволят организму справиться с излишествами в новогоднюю ночь.

Не голодайте накануне праздников / Фото triboona

Читайте Как должен питаться ребенок: лучшие идеи завтрака для детей

• Если вы поймете, что перебрали с алкоголем или переели, – воздержитесь от физической нагрузки. Следует подождать нормализации состояния и давления, и только потом заниматься.
• После праздника нужен качественный отдых и хороший сон. После этого начните день со стакана теплой воды с медом.