Делай, когда чистишь зубы: видео крутых упражнений для ленивых

23 февраля 2021, 23:01
Читати новину українською

Источник:

Инстаграм Татьяны Федорищевой

Если понимаешь, что спорт нужен, а тренироваться лень, можно выполнять легкие упражнения в домашних условиях.

Быструю тренировку показала фитнес-блогер Татьяна Федорищева.

Интересно Как избавиться от жировых ловушек: эффективный метод показали на видео

Когда лень тренить – сделай эти простые упражнения!
– отметила Федорищева.

Когда выполнять тренировку

  • Утром, пока чистишь зубы.
  • Пока кипит чайник.
  • Когда смотришь фильм.
  • Когда читаешь этот пост.
Каждое упражнение выполняется в течение минуты. Отдых – 30 секунд.

Простые упражнения можно делать в любую свободную минуту / Фото r2-item

Читайте Перевоплощаться никогда не поздно: мужчина в 50 лет сбросил 50 килограммов и стал моделью

Какие упражнения нужно делать

Внимание! Дополнительный инвентарь не требуется, однако все упражнения выполняются с упором на стену.
  1. Статические приседания.
  2. Толчки ногой в приседе.
  3. Отставление ноги в сторону.
  4. Присед на 1 ноге.

Технику выполнения упражнений смотрите на видео:

Автор: Наталя Бережна